Barra de whey protein

Para quem esta a procura de uma dieta saudável, seja para a perda de peso ou até mesmo para o ganho de massa, tem que colocar proteína no seu cardápio, encontramos esses nutrientes na nossa comida, mas em pouca quantidade, e precisamos ingerir o que nosso corpo necessita ou até mesmo a mais para quem deseja um corpo mais musculoso, e para poder ajudar nessa dieta é sempre bom estar tomando proteína em pó, o famoso whey protein e para não ficar muito cansativo essa dieta pode estar fazendo diversas receitas, como a Barra de whey protein, confira o passo a passo de como fazer.

Barra de whey protein

Barra de whey protein

Barra de whey protein, receita

– 50g creme de amendoim (sugar free); – 100g aveia em flocos; – 40g açúcar mascavo; – 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar; – 4 SCOOPS de Whey protein (sabor a escolha); – 200 ml de leite (ou menos); – 2 colheres de sopa de Mel; – 50g de coco ralado sem adição de açúcar; – 3 colheres de sopa de castanhas e/ou amendoim; – 3 colheres de sopa de uva passa.

Barra de whey protein, passo a passo
Misture o leite, mel e creme de amêndoas em uma tigela, para ir dando liga.
Depois vai acrescentando o restante dos ingredientes.
Unte uma assadeira com papel manteiga e espalhe a massa de maneira uniforme.
Depois que esfriar corte no formato que deseja.