Benefícios do sono

Dormir é uma das melhores coisas que existe, e além de ser muito bom, tem diversos benefícios, e para poder ajudar a deixar seu sono ainda melhor, vamos mostrar os Benefícios do sono, quando você esta dormindo, esta descansando do seu dia a dia e repondo energias para o próximo dia e com isso também estar trazendo benefícios para a sua saúde. Uma dica é sempre praticar exercícios físicos a noite, pois quando você chega consegue dormir melhor, gastou muita energia durante o exercício e de noite esta repondo.

Benefícios do sono

Benefícios do sono

Benefícios do sono

Os especialistas recomendam em média 8 horas de sono a noite, para poder ter um descanso melhor. Confira aqui os Benefícios do sono:
Ajuda na sua aprendizagem, melhorando a sua memória, armazena novas informações.
A insônia pode causar ganho de peso, pois muda a maneira que o nosso corpo absorve os nutrientes.
Uma noite bem dormida significa uma boa energia durante o dia.
Se você não uma boa noite de sono pode ficar estressado durante o dia e assim causando o aumento do batimento cardíaco, um aumento irregular, com isso não fazendo bem a sua saúde.
Quando dormimos bem as células do nosso corpo ficam melhores, assim ajudando na nossa imunidade.
O GH é o hormônio do crescimento, ele é muito importante para quem deseja ganhar músculos, e ele é liberado a noite, enquanto estamos dormindo por isso que é importante ter uma boa noite de sono. Ele ainda ajuda na sua quebra de gordura, por isso quanto mais melhor, ganhando massa muscular o seu metabolismo basal terá o ritmo aumentando, assim ajudando na queima de gordura, mesmo sem praticar exercícios.