Crossfit, saiba o que é

Você sabe o que é Crossfit? Todo mundo pode praticar Crossfit, independente da sua idade, o Crossfit é um exercício de condicionamento físico e um treinamento de força, ele ajuda muito no seu bem estar e saúde, e claro deixando seu corpo mais bonito, os benefícios dele são os seguintes: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, flexibilidade, força, velocidade, potencia, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Muitas escolas de policia tem o Crossfit na sua agenda de aulas, pois ele trás diversos benéficos a policiais e soldados.

Crossfit

Crossfit

Crossfit, exercícios

O bom do Crossfit é que tem diversos estilos de atividades e com isso pode sempre estar variando não precisa ficar repetindo o mesmo e assim causando um certo enjôo nessa rotina e isso pode prejudicar muito o desempenho, os exercícios pode ser pular corda, correr, levantar peso, remar, saltar, escalar cordas, subir na barra, dar cambalhota entre outros que vão ajudar nesse processo, pode perceber que o Crossfit não utilizar de aparelhos de academia, ele tem seus próprios aparelhos que são mais simples e alguns você tem na sua casa, e ainda o Crossfit pode ser feito dentro de um espaço fechado ou ao ar livre, como uma praça ou até mesmo o quintal da sua casa. Com o Crossfit vamos movimentar todo corpo, fazer exercícios que precisamos estar concentrados e assim usando a força de todo os membros, malhando ao mesmo tempo diversos músculos, confira aqui algumas fotos de praticar de Crossfit.