Exercício para fazer em casa

Todo mundo precisa praticar exercícios físicos, pois faz bem para a nossa saúde e também deixa o nosso corpo mais bonito, mas como o dia a dia hoje é corrido muitas pessoas não tem tempo de ir a academia e por isso não pratica atividade física, mas tem uma solução, o Exercício para fazer em casa, isso mesmo, existem diversos exercícios que podemos fazer em casa, alguns vai depende apenas de nos e outros podem precisar de peso e caneleira, mas que são fáceis de adquirir e com um preço melhor, e para você que não tem tempo pode estar fazendo em casa, confira aqui dicas de Exercício para fazer em casa.

Exercício para fazer em casa

Exercício para fazer em casa

Exercício para fazer em casa

Vamos mostrar três Exercícios para fazer em casa assim deixando seu corpo bonito e barriga sempre mais sequinha, são exercícios simples e que qualquer pessoa pode estar fazendo, confira aqui a lista de Exercício para fazer em casa.
Agachamento, esse exercício é bom para as pernas, bumbum e também o abdômen, para fazer ele é bom sempre deixar as penas mais afastadas, e ir abaixando até o bumbum chegar próximo ao chão, deixa o bumbum bem para trás, pode estar fazendo três repetições de 10 a 15.
Flexão de braço, de barriga para baixo, deixe o joelho apoiado no chão e a canela levantada, entrelaçando os pés, faça flexão, podendo realizar três repetições de 10 a 15.
Escalador de braço, fique com as mãos apoiadas no chão e com os pés nas pontas, com o corpo bem esticado, jogue uma perna para o lado deixando a outra apoiada no chão, e vai intercalando, podendo fazer três repetições com 10 a 15 vezes.