Exercícios Anaeróbicos

Você já ouviu falar sobre Exercícios Anaeróbicos? Tenho certeza que já ouviu falar e até fez o exercício aeróbico que é relacionado com a oxigenação, mas esses dois têm a sua diferença, os Exercícios Anaeróbicos são praticar em menos tempo porem a sua carga de intensidade é bem maior, mas o correto não é praticar somente um outro, na sua cartela de exercícios o bom é ter sempre esses dois tipos exercícios pois cada um tem o seu benefício.

Exercícios Anaeróbicos

Exercícios Anaeróbicos

Exercícios Anaeróbicos, benefícios

Ele ajuda a prevenir doenças que possam prejudicar a sua saúde. Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, diabete tipo 2, dor no corpo e deixar o sistema imunológico mais forte.
Ajuda na construção da massa muscular magra.
Reduz a gordura corporal, pois como ele ajuda na constrição da massa magra e quanto mais temos ajuda no aumento do metabolismo.
Ele também ajuda a remodelar seu corpo, pois isso que muitas mulheres estão sempre a procura dos Exercícios Anaeróbicos.
Exercícios Anaeróbicos, dicas
Se você gostou desses Exercícios Anaeróbicos e quer começar a praticar, pode ir pesquisando sobre academias que são mais indicadas para poder dar as aulas de Exercícios Anaeróbicos, alguns exercícios que estão na lista são musculação, salto, provas de velocidade, flexão, abdominal, agachamento, levantamento de peso, ginástica olímpica entre outros.