Lasanha de batata doce

Sabemos que quem deseja manter um corpo saudável precisa sempre praticar exercícios físicos isso é fundamental, seja qualquer tipo de exercício procure sempre achar o que faz bem e o que você gosta, tomar suplementos sempre é importante, como o próprio nome diz eles ajudam a suplementar a sua alimentação e outra coisa é ter uma alimentação boa, para quem deseja ganhar massa precisa ingerir um bom carboidrato e também proteína e para isso precisa adequar o cardápio, vamos mostrar uma receita de Lasanha de batata doce que proporciona isso, trazendo benefícios a pessoa que consume.

Lasanha de batata doce

Lasanha de batata doce

Lasanha de batata doce, receita

700 g Peito de peru Moído ou cortado em tirinhas
2 Xícaras (chá) Batata doce Cortada em fatias finas
1 Unidade Clara de Ovo
1/2 Xícara (chá) Queijo cottage Com baixo teor de gordura
1/2 Xícara (chá) Mussarela Com baixo teor de gordura
2 Unidades Tomate Pequenos e picados
1/3 Xícara (chá) Cogumelo
1/3 Xícara (chá) Cebola Roxa
2 Colheres (sopa) Molho de tomate Sem sal
1 Colher (sopa) Alho Em pasta
1/2 Xícara (chá) Coentro Picado
1 Colher (sopa) Tempero Italiano Sal marinho e pimenta
Lasanha de batata doce, informação
Calorias: 404 Proteínas: 53g Carboidratos: 34g Gorduras totais: 7g.