Lasanha de frango light

Já falamos bastante de receitas doces para poder adoçar um pouco o seu dia, mas não podemos deixar de falar de receitas salgadas que vem para contribuir no seu dia a dia, em almoço e janta, por isso hoje vamos mostrar uma receita de Lasanha de frango light que é simples de fazer e muito gostosa, e ótima para quem esta fazendo uma dieta alimentar.

Lasanha de frango light

Lasanha de frango light

Lasanha de frango light, receita

 1kg peito de frango;
 Alho picado a gosto;
 Cebola picada a gosto;
 Sal e pimenta do reino a gosto (quanto menos sal melhor);
 Tomate picado a gosto;
 3 colheres de sopa de extrato de tomate;
 2 colheres de sopa de margarina light;
 1 e 1/2 xícaras de farinha de trigo peneirada;
 2 xícaras de leite desnatado;
 350g peito de peru defumado bem picado;
 200g de queijo (mussarela);
 Brócolis a gosto (bem picado);
 1 caixinha de creme de leite light;
 Massa para Lasanha Pré-Cozida (pode ser utilizada a Verde ou a Integral);
Lasanha de frango light, recheio do frango
Tempero o frango com limão
Coloque para cozinhar o frango com sache de tempero em uma panela de pressão
Depois desfie o frango
Depois tempero o franco com extrato de tomate e tempero
Lasanha de frango light, molho branco
Coloque margarina na panela, adiciona farinha e leite
Adicione o queijo e brócolis
Tempero com sal e pimenta
Depois retire do fogo e adicione o creme de leite
Lasanha de frango light, modo de preparo
Em uma tigela coloque molho branco, peito de peru/frango, queijo e massa
Molho, frango, queijo e massa
E ultima camada de molho branco
Leve ao forno por 30 a 40 minutos.