Omelete proteico

Sabemos que os ovos são ricos em proteínas e por isso são importantes para o nosso corpo, para quem esta a procura de uma fonte de proteína o ovo é uma ótima opção, geralmente o ovo cozido tem em média 6 gramas de proteína, mas isso depende do ovo também e seu tamanho, mas tem muitas proteína no ovo, confira aqui a receita de um Omelete proteico.

Omelete proteico

Omelete proteico

Omelete proteico, receita

 1 ovo inteiro + 05 claras;
 1 colher (sopa) de leite desnatado;
 1 tomate picado;
 1 colher (sopa) de cebola;
 1 fatia de queijo branco ( 50g);
 Azeite de oliva;
 Sal e pimenta e salsa a gosto.
Omelete proteico, passo a passo
Unte a frigideira
Bata uma clara em neve e reserve
Bata 4 claras e um ovo com gema e adicione leite, tomate, sal, salsa, pimenta e queijo
Misture a clara em neve com a segunda mistura
Coloque azeite na frigideira e depois despeje a mistura e coloque no fogo.