Palitos de peixe

Comer alimentos gostosos é sempre muito bom, ainda mais quando esses alimentos são mais saudáveis, por isso e sempre importante pensar nisso comer bem, seja no gosto e também na saúde, pois se alimentar agora talvez não tenha problemas, mas daqui uns anos isso apareça, por isso hoje vamos mostrar a receita de Palitos de peixe que é saudável e muito gostoso, sabemos que o peixe é rico em proteínas e por isso é uma boa opção para ter no cardápio para aquele almoço ou jantar ou então um aperitivo.

Palitos de peixe

Palitos de peixe

Palitos de peixe, receita

Palito de peixe
1 1/2 Filé Bacalhau Tilápia ou outro peixe de consistência firme
1/2 Xícara (chá) Farinha de rosca Sem glúten
2 Colheres (sopa) Farinha de coco
1/2 Xícara (chá) Aveia em flocos Ou outro integral em flocos
1/4 Xícara (chá) Queijo Parmesão Ralado e de baixo teor de gordura
1 Colher (sopa) Tempero Italiano Ou tempero que quiser
1 Colher (chá) Pimenta Caiena
1 Unidade Clara de Ovo
1 Unidade Ovo
Molho
1/2 Xícara (chá) Iogurte Grego 2% gordura
1/4 Xícara (chá) Cebola Bem picadinha
1/2 Colher (chá) Coentro
1 Colheres (sopa) Suco de limão Meio limão
Sal A gosto (não coloque muito)
Pimenta do reino A gosto (não coloque muito)
Palitos de peixe, informação
Calorias: 133 Gorduras totais: 3g Carboidratos: 9g Proteínas: 17g Fibras: 1g.