Pudim de atum

Outra receita gostosa é o Pudim de atum que é muito bom para a sua saúde, sabemos que o atum tem um teor bom de proteínas e por isso quem deseja ganhar massa magra tem que ingerir proteína assim deixando seu corpo mais saudável e quem ingere a mais que o corpo precisa consegue ganhar músculos, por isso que sempre fazer receitas com proteínas é importante, e a receita de Pudim de atum deixa seu corpo saudável e é gostosa para comer em almoço ou jantar.

Pudim de atum

Pudim de atum

Pudim de atum, ingredientes

100g de batata doce (cozida);
1 raminho de tomilho;
400g de tomate sem pele e sem semente;
1 cebola;
1 dente de alho;
4 colheres (sopa) de creme de leite;
2 ovos;
1 maço pequeno de manjericão;
1 lata de atum em água;
Azeite de oliva extra virgem;
Pouco sal e pimenta do reino.

Pudim de atum, passo a passo

Cozinhe a batata doce e passe no espremedor
Pique os tomates, corte e cebola e alho e coloque na panela
Tempere com sal e pimenta e deixe de 10 a 15 minutos
Misture esses ingredientes com o atum
Depois acrescente o creme de leite e o azeite
Unte as formas e coloque essa mistura
Leve ao forno em banho-maria por 40 minutos.