Shake antes do treino

Fazer uma alimentação saudável é muito importante para deixar sempre o nosso corpo bonito e saudável, antes de praticar qualquer exercício físico é bom comer algo, ter uma alimentação para não poder passar mal durante o exercício ou depois, e também se alimentando antes ajuda a ter energia, por isso vamos passar uma dica de receita de Shake antes do treino assim é só fazer o seu shake que é fácil e antes de sair de casa tomar ele, confira aqui a receita.

Shake antes do treino

Shake antes do treino

Shake antes do treino, ingredientes

30 gramas de Whey isolada;
60 gramas de waxy maize;
5 gramas de Creatina;
10 gramas de BCAA;
10 gramas de L-glutamina;
8 gramas de citrulina malato;
1.000mg de betaína;
300ml de água gelada.
E o melhor que é muito simples, é só misturar tudo no liquidificador e bater por um tempo e depois coloar na garrafa e tomar o seu Shake antes do treino.