Treino de abdômen para quem esta começando

Para quem esta começando a ir à academia pode ser um pouco complicado o treino de abdômen, pois é um pouco incomodo, mas para ir se acostumando aos poucos pode fazer o Treino de abdômen para quem esta começando,assim vai pegando mais leve e aos poucos pode ir melhorando e colocando mais dificuldade, o treino de abdômen tem que ser feito pois é um músculo e por isso precisa reservar um tempo para eles, confira aqui uma lista de Treino de abdômen para quem esta começando e assim podendo já colocar no seu dia a dia.

Treino de abdômen para quem esta começando

Treino de abdômen para quem esta começando

Treino de abdômen para quem esta começando

Abdominal parcial ou no chão: Fique de barriga para cima, mas com o tronco um pouco afastado do chão, fazendo o movimento do abdominal, faça uma repetição de 15 a 20 repetições.
Abdominal obliquo: Da mesma forma que é realizado o primeiro, mas faça uma rotação do tronco, repetição de 15 a 20.
Ponte de decúbito ventral: Fique com a barriga para baixo e nas pontas dos pés e também dos dedos. De 2 a 3 vezes de 15 a 20 segundos.