Utilizando a yoga para congestão nasal

Já falamos aqui sobre as diversas maneiras que usamos yoga para o nosso dia a dia, no começo poderia parecer um exercício simples e ao mesmo tempo que não iria servir para nada, mas podemos ver que é completamente diferente, a yoga ajuda em muita coisa, como trazendo força ao seu corpo, equilíbrio, ajudando a modelar o seu corpo, melhorando dores muscular, e agora também podemos estar Utilizando a yoga para congestão nasal, isso mesmo a respiração na yoga vai ajudar nesse momento e para você que sofre desse problema essa é uma ótima opção.

Utilizando a yoga para congestão nasal

Utilizando a yoga para congestão nasal

Utilizando a yoga para congestão nasal

Tudo consiste em apenas respirar de forma certa e realizar os movimentos para poder conseguir realizar o que deseja. Você precisa estar na postura certa, para poder começar, então sente-se em um colchão no chão e fique com as pernas dobradas, igual criança senta e sempre com a postura reta, o primeiro movimento vai ser a respiração de fogo, feche os olhos e coloque as mãos sobre a coxa, inspire profundamente pelo nariz e expire, encaixe o abdômen com a coluna, expelindo o ar que ainda existe no nariz, solte o umbigo e repita, faça isso de 3 a 15 minutos e depois volte a respirar normalmente. Por isso faça a respiração alternada, mas se o seu nariz estiver ainda congestionado não faça essa etapa, você vai estar na mesma posição, mas com o dedo anelar vai estar tampando uma narina e fazendo a respiração, depois repita o processo com a outra. Confira na galeria de imagens algumas fotos de como estar Utilizando a yoga para congestão nasal.